Marche soutenue St-Ay/Ouest 15 km

Départ de la rando à 08h30 du parking du gymnase

Circuit St-AY Ouest 15 kilomètres entre 5 et 5,5 km/h maximum

 

La marche rythmée ou soutenue :

 

   Cette forme de marche demande un plus grand effort physique que la précédente. La marche rythmée (5-6 Km/h) est la forme de marche à privilégier si l'on veut obtenir une amélioration de la forme physique. Une fois habitué à la marche rythmée, le marcheur peut effectuer de longs parcours sans se sentir trop fatigué.