Organisation des marches

Principe d’organisation des marches

  • 1er mardi départ 8h30 marche de la journée : deux boucles : le matin 11 à 13 km et l’après midi 6 à 7 km. Retour aux voitures le midi (en fonction descircuits) pour le pique nique ou le restaurant selon la saison. Possibilité de retour avant ou après midi pour ceux qui le souhaitent  (dans ce cas s’organiser pour les voitures de retour).
  • Autres mardis du mois marche le matin départ 8h30: un parcours de 12 à 13 km allure normale 4 à 5 km/heure maximum
  • Tous les vendredis Marche le matin départ 9h00:  Parcours de 8 à 10 km à allure modérée 3 à 4 km/heure aux alentours de Saint Ay.

  • Tous les vendredis marche douce/promenade : parcours de 6 à 7km autour de Saint-Ay, ce type de marche n'oblige pas à maintenir une certaine vitesse, chacun va à son propre rythme

  • 2ème et 4ème vendredi du mois marche soutenue départ 8h30 de Saint-Ay: Parcours de 15kms à allure soutenue (5 à 6 km/heure maxi)
  • 1er et 3ème vendredi du mois marche en ligne départ 9h00 : à allure libre en aller et retour sur un parcours désigné, au bout d'une heure et une petite pause retour au point de départ. Cette activité regroupe toutes les marches du vendredi.  
  • 5 marches par saison de 30/35 km maximum aux mois de septembre, octobre,avril, mai et juin: marche à la journée avec casse-croûte dans le sac à dos

 Le rendez vous pour toutes les randonnées se fait à partir du parking du gymnase à Saint-Ay (plan ci-dessous) …arrivez 15 minutes avant afin d'organiser le covoiturage.

En cas de mauvais temps, une sortie peut être remplacée par une autre ou annulée au dernier moment. Les personnes qui ont l'habitude de se rendre directement au point de départ de la randonnée doivent donc dans ce cas aller au  rendez vous fixé à Saint-AY En cas d'alerte météo orange ou rouge la sortie est annulée

Manifestation de la FFRP : Possibilité de participer aux marches organisées le Dimanche par la FFRP

Avec quel équipement ? 

  • Chaussures basses ou hautes confortables. 
  • Les bâtons (Les bâtons sont conseillés pour un meilleur équilibre et pour soulager les articulations)
  • Un sac à dos de 20 à 25 litres .
  • Une gourde à eau
  • Un petit encas pour les pauses (fruits secs, de barres de céréales, de pâte d'amande, etc.)
  • Votre petite trousse de secours personnelle
  • Les vêtements adaptés à la météo  (polaire, cape ou vêtement imperméable, casquette, gants, etc.)

 

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Date de dernière mise à jour : 07/09/2023